1. Completa tus datos
Edad, peso y altura ayudan a formar la estimación.
Salud
Calculadora de calorías diarias
Obtén una estimación general de energía diaria según tus datos.
Estima tus calorías
Cómo funciona esta estimación
Usamos una fórmula de metabolismo basal y un factor de actividad para estimar calorías de mantenimiento. Las necesidades reales varían según salud, objetivos y composición corporal.
2. Elige actividad
Selecciona el nivel que más se parezca a tu rutina.
3. Usa el resultado como guía
Para un plan personal consulta a nutrición profesional.
Preguntas frecuentes
¿Sirve para bajar de peso?
Puede ser una referencia inicial, pero no sustituye un plan personalizado.
¿Es una recomendación médica?
No. Es una estimación informativa y educativa.